Ein Urlaub der besonderen Art

Sri Lanka - ein Traum von Palmen, langen Stränden, Sonne, freundlichen Menschen - diesen Traum konnten wir über die Osterferien erleben. Nach einer siebentägigen Rundreise durch die alten Königsstädte Anuradhapura, Polonnaruwa und Kandy durch den Besuch vieler alter buddhistischer Tempelanlagen und kolonialzeitlicher Teeplantagen waren Thomas und ich richtig eingestimmt, um uns im Rahmen des alten ayurvedischen Gesundheitssystems einer Regenerations- und Verwöhnkur fallen zu lassen.

Eingebettet in einem Kokospalmenhain an der südwestlichen Küste Sri Lankas empfing uns das Sri Budhasa Kurzentrum. Das ursprünglich im kolonialen Baustil errichtete Herrschaftshaus war nach einer stilerhaltenden Renovierung zu einem weitläufigen Ressorthotel inmitten eines schattenspendenden tropischen Gartens umgestaltet worden und erwies sich als eine ideale Umgebung für erfolgreiche Ganzheitsbehandlungen nach der uralten Lehre des Ayurveda.

Doch was ist der Ayuveda?

Ayurveda bedeutet "Das Wissen vom Leben" und ist die etwa 5000 Jahre alte indische Gesundheitslehre. Es gilt als das älteste wissenschaftlich belegte Medizinsystem. Ayurveda hat zum Ziel, Harmonie in Körper und Geist herzustellen und zu erhalten. Die Befolgung der ayurvedischen Grundregeln hilft den Menschen gesund und glücklich ein hohes Alter zu erreichen und seine Spiritualität zu entwickeln. Lebensstil, Ernährung und ayurvedische Behandlungen und Massagen sind ein Schlüssel dazu.

Von Natur aus verfügt jedes Individuum über ein bestimmtes Energiemuster, sogenannte Doshas, die mit VATA - Bewegungsabläufe im Körper, PITTA - Verdauung, Stoffwechsel und KAPHA - Körperflüssigkeiten, Skelettaufbau umschrieben werden. Sind diese angeborenen bioenergetischen Urkräfte im Gleichgewicht, fühlt sich der Mensch wohl, ist er gesund und vor Krankheiten geschützt.

Ayurveda ist nicht nur bei spezifischen Leiden angezeigt, sondern empfiehlt sich vor allem für diejenigen, welche nach innerer Harmonie, einem langen gesunden Leben streben und die Fülle des Lebens über alle Sinne erfahren möchten. Eine Ayurveda-Kur stärkt die Abwehrkräfte, befreit Organe und andere Gewebe von Schlacken und Giften, verjüngt den Organismus und legt die Grundlage für seelisches Wohlbefinden und Glück. Als sanfte ganzheitliche Naturmedizin ist Ayurveda eine Lebensart, welche Leichtigkeit, Gelassenheit und Stressfreiheit vermittelt und abhanden gekommene Vitalität und Lebensfreude wiedergibt.

Thomas und ich wollten wissen, ob diese Aussagen von uns innerhalb unserer siebentägigen Kurzkur wahrgenommen und bestätigt werden könnten. Bereits kurz nach der Ankunft wurden wir von dem Chefarzt untersucht. Er bestimmte u.a. mittels der Pulsdiagnose unsere individuellen Doshas und verordnete der Diagnose entsprechend das jeweils persönliche Behandlungsprogramm mit dem Ziel der inneren Reinigung (Panchakarma). Aus dem Zusammenspiel von verschiedenen Ölmassagen, Kräuterarzneien und Kost sollten die belastenden und schädlichen Stoffe (Gifte) im Körper isoliert und über die natürlichen Ausscheidungsorgane eliminiert werden, um die drei Doshas ins Gleichgewicht zu bringen.

Gleich am ersten Tag wurden wir von sehr freundlichen Singalesen mit einer ausgiebigen Gesichts- und einer Fußmassage sowie einem Kräuterbad verwöhnt. Die Anstrengungen der Rundreise konnten in diesen lange währenden Minuten des Verwöhntwerdens schnell abgelegt werden. Im Verlauf unseres Regenerationsprogramms erhielten wir eine Reihe unterschiedlicher Anwendungen. Unserer Vormittage waren so immer komplett ausgefüllt. Die Therapeuten - männliche Gäste wurden ausschließlich von männlichen Therapeuten massiert - verstanden ihr Handwerk excellent. Sie waren nicht nur attraktiv, sondern wussten auch ihre Hände und Finger geschickt an den richtigen Stellen einzusetzen, um uns beide schnell in andere, entspanntere Gefilde zu versetzen.

Dieses Sich-Fallenlassen, dieses Spüren der Hände an Füßen und Beinen, auf Gesicht und Nacken, auf Brust, Bauch und Rücken, die Wärme des fließenden Öles, die Wahrnehmung des Hier und Jetzt, das Entstehen innerer Bilder, das Lösen von Blockaden, das Entleeren des Verdauungssystems - all dieses führte dazu, dass jeder von uns von einer sehr großen Konzentration auf das eigene Selbst umfangen war. Morgendliche Yogaübungen verbunden u.a. mit Atemübungen und dem Gruß an die Sonne sowie Meditationsübungen zur Achtsamkeit und Zentrierung) trugen ein weiteres dazu bei, diese SELBST-Wahrnehmung über die Behandlungen hinaus in den Tag zu nehmen.

Im folgenden beschreibe ich kurz wesentliche Ayurveda-Behandlungen und Massagen, von denen einige auch hier bei uns in Wellness-Tempeln angeboten werden, um einen kleinen Eindruck von den Verfahren zu geben:

Gesichtsmassage - Muhuna Abyanga - Durch die Massage mit Öl oder Creme werden Hautunreinheiten gelöst und die Nervenstruktur des Gesichts beruhigt. Zudem wird die Haut weich und geschmeidig.

Kopfmassage - Shirsha Abyanga - Kopf und Nacken werden mit Öl massiert. Dadurch wird die Durchblutung angeregt. Der Haarwuchs wird gefördert und Verspannungen lösen sich.

Synchron- /Intensivmassage - Vishesha Sharira Abyanga - Synchronmassage von zwei Therapeuten mit einem speziellen Öl. Diese Körpermassage kräftigt Haut und Gewebe sowie Lymph- und Immunsystem und bewirkt tiefe Entspannung und Harmonie.

Ölstrahl-Kopfbehandlung - Shirodara - Diese Behandlung ist ein besonders Highlight. Aus einem Gefäß fließt laufwarmes Öl in einem feinen kontinuierlichen Strahl auf die Stirn des auf einem Spezialbett liegenden Gastes. Das Ergebnis ist eine geistige und seelische Entspannung besonderer Art. Bei Kopfschmerzen, Depression und Schlaflosigkeit ist diese Methode besonders angezeigt.

Pizichil - Sarawanga Dara - warmes Medizinöl fließt über den ganzen Körper und wird von zwei Therapeuten sanft einmassiert. Auch diese Behandlung bewirkt eine tiefe körperliche und seelische Entspannung.

Kräuter Dampfbad - Vashpa Sweda - Nicht weniger als 6 frische und 12 getrocknete Kräuter werden hierfür verwendet und aufgekocht. Der dabei entstehende Dampf erweitert die Kapillaren und Gewebsspalten, was die Ausscheidung von Schlackenstoffen über den Schweiß fördert.

Warme Kräutermassage - Pinda Sweda - Der Körper wird erst mit warmen Öl und anschließend von den Therapeuten mit erhitzten Kräuterreis-Säckchen massiert, was entspannend, schmerzlindernd und durchblutungsfördernd wirkt.

Unser Ziel war die Entspannung, die Regeneration, die Verjüngung ... und natürlich auch die Gewichtsreduzierung. Vom Ergebnis her können wir das bestätigen, immerhin ging Thomas am Ende des Urlaubs mit 10 Jahren jünger durchs Ziel... Obwohl wir keine Diät hatten, die Mahlzeiten, die auf unsere individuellen Doshas abgestimmt waren, sehr schmackhaft und umfangreich waren, konnten wir nach einem speziellen Abführ- und Darmreinigungstag mit einigen Kilo weniger abreisen. Bedeutend dabei ist auch, dass die ayurvedisch ausgerichtete Kost ( Suppen, Salate, Obst, Gemüse, Gewürze, z. T. auch Fisch und Fleisch) gleichbedeutend mit ayurvedischen Heilmitteln ist.

Bei der Abschlussuntersuchung durch den Chefarzt erhielten wir eine umfangreiche Liste mit Nahrungsmitteln, die speziell unserem Dosha entsprechend zusammengestellt wurde. Darin wurde vermerkt, welche bevorzugt bzw. welche gemieden werden sollten. In besonderen Fällen werden durch ihn auch Hinweise gegeben, die durch Veränderungen im täglichen Verhalten den Kurerfolg stabilisiert und die Lebensqualität verbessert werden kann. Einige ayurvedischen Heilmittel konnten wir auch nach Hause mitnehmen

Am Ende unseres Aufenthaltes im Ayurveda Walauwa, Bentota wurden wir mit einem außergewöhnlichen Blumenbad verwöhnt. Die Therapeuten schmückten und gestalteten das Bad mit den gesammelten Blüten sehr liebevoll aus. Der Wunsch, auch zuhause nach einer ausgiebigen Massage auch einmal in Hibiskusblüten zu baden, schlich sich ganz leise in die eigenen Gedanken.

Heinrich